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便秘の時は食物繊維は厳禁?食物繊維はうまく使おう!

    

このサイトでも便秘に対する記事はたくさん書いていますが、今回は我々の味方である食物繊維についてです。実は、食物繊維は味方にも敵にも成り得るので、正しい知識を活用して、食物繊維と付き合っていきましょう!

 

食物繊維は便秘に効果的!

みなさんご存知のように、食物繊維は便秘対策には効果的です。食物繊維は便量を増やしてくれるので、毎日のお通じを助けてくれます。

ただ、「便秘対策」には効果的ですが、「便秘への対処」には逆効果なのです。食物繊維は便量を増やしてくれるのですが、便秘で腸内に便が溜まってる状態でさらに食物繊維を摂取してしまうと、余計に便を貯めこんでしまいます。

 

万能ヨーグルトプロピル

プロピオン酸菌は、腸内にある善玉菌の繁殖を助ける働きがあります。便秘状態な方は、食物繊維を摂取するよりも、腸内環境改善に努めましょう!便秘が解消されたら便秘対策として食物繊維を摂取するようにすればよいでしょう!

便秘の解消と肌荒れの改善が期待できるプロピルは便秘状態な方におすすめです!

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