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便秘解消に即効できくツボとは

    

便秘は食事や生活習慣の乱れが原因で起こる場合が多いです。そのためまずはもう一度生活習慣を見直してみましょう。根本原因を直さなければいくらツボ押ししても解消はしません。

ただ、体質的に便秘になりがちな方もいますし、ツボ押ししながらお腹を触ることで腸の状態と向き合うことができ、便秘の原因が見つけ出しやすくなるというメリットもあります。

ツボを押してやるとリンパや血液、神経が刺激されます。腸が柔らかくなり働きが高まるのです。

便秘に即効で効くツボはおへその両側の天枢やみぞおちとおへその真ん中にある中かん、手の親指と人差し指の谷間の合谷などあります。

足裏の反射区も胃や腸など排泄に関する器官が集中しています。耳の内分泌点は便秘や華燭を抑制する効果を持っています。便秘点というのもあります。便秘に悩んでいる場合、ここを刺激すると痛みが伴います。これは大腸や小腸が弱まっているサインです。

子供や年寄りには刺激が強すぎるので半分くらいの力でやさしく揉むほうがよいでしょう。妊婦さんにはNGです。

刺激することは便秘だけでなくダイエット効果やむくみ解消効果など美容にも影響があります。効果的に押すためのグッズもあるので、取り入れてみてもよいでしょう。

ただ、注意しなければならないのは、根本的な改善にはならないということです。出ないときには無理に食べるのはやめ、おなかがすいたら果物や生野菜など消化が早く水分が多く、食物繊維が豊富なものを取り入れるようにしましょう。詰まっているところに更に上からどんどん食べ物を押し込んでいくとこじらせてしまいます。水分で便をやわらかくし、食物繊維で腸の中をきれいに掃除することが大切です。

運動不足も原因の一つなので、定期的な運動を行なうようにしましょう。ジョギングなどもよいですが、ぞうきんやほうきを使って家中をお掃除するのも相当の運動量となります。しっかり動き回っていれば腸もしっかり動くようになり解消されるのです。

便が溜まると身体の中に常に毒素が溜まった状態のため美容にも健康にもよくはありません。便秘解消に即効できくツボを押して体内の毒素をすべて出してしまいましょう。ただこれは一時的な救世主であって、慢性化しないためにも毎日の生活を改善していくように注意しましょう。
正しい生活習慣は美しい肌と痩せやすい体質・健康な心と体をもたらしてくれます。ダイエットや病気に悩まされることがなくなるのです。